頭痛!頭痛!そして首の圧迫、胸が苦しい。
けっしてパニック障害なんかじゃない。
うつでも、不眠症でも、他の病気にも注意です。
知らないうちに悪化してしまうと怖いです。

【うつ状態】気づかないうちに、こっそり進行中


不眠症とか、うつ状態とか言ってられなくなってきました。焦る怖い。

2007年10月13日更新new




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2007年03月04日

うつ状態

【うつ状態】ちょっとした自覚症状がうつの入り口だったりします。でも、誰にでもあることだと見逃されやすいんです。私の場合は不眠から始まっていました。


でも不眠だから、うつという訳ではありません。
不眠になっても1日だけとか、数日だけなら問題なくても、
毎日連続して、眠らなくても大丈夫になってしまい、
眠らなくても平気なのに、体は疲労困憊で、常にだるい。

最初はこんな感じでした。私の場合はフル勤務でお仕事をしているケースになります。人によって出る症状は違います。


【うつ状態】の入り口かもを疑う時。

・酷い不眠が続く。
・不安で不安で仕方なく、心が常に不安定。
・イライラする。イライラが始まると、どうしょうもなくなる。
・生きてることが無意味に感じる
・自分なんか消えてしまいたい。
・とにかくやる気が出ない。頑張ろうとするけど出来ない。
・過度の緊張とストレスの中に長期間いて、全てが嫌になった。
・だるくてだるくて、動くのが苦痛。
・休日が極端に少なく、長時間労働で心身共に疲労が抜けない。


【うつ状態】を感じたら。

一番大切なことがあります。
これは全てのうつに共通する大切なことです。

充分な休養を取る。
うつになるかならないかの状態にあったとしたら、
充分な休養で改善することも多いからです。

うつと診断された場合でも、うつになりかけでも、
充分な休養を取る。
これが一番ポイントになります。

もともと、うつになる要因の1つに、真面目で頑張りすぎる。
責任感が強かったり、物事をしっかりと受け止めようとする。
完璧主義な面がある。負けず嫌い。

あなたは完璧主義だったりはしませんか?
物事を要領よくやるのではなく、頑張り過ぎてませんか?
あまりの大きな物事を、一人で受け止め何とかしようとしてませんか?

いい加減でちゃらんぽらんな人は、
うつにはならないよ。主治医はそう言います。

でも、いい加減でちゃらんぽらんな人でも、
病気の告知を受けたことで、うつになることもあります。

仕事、恋愛、家庭内、学校、人間関係、だけではなく、
病気の告知をされた時、その本人や家族にも大きなストレスがかかります。ペットロスげ原因になることもあります。

【うつ状態】へのキッカケは1つではありません。

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タグ:うつ状態
posted by ふるりん at 15:58| うつ状態 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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