頭痛!頭痛!そして首の圧迫、胸が苦しい。
けっしてパニック障害なんかじゃない。
うつでも、不眠症でも、他の病気にも注意です。
知らないうちに悪化してしまうと怖いです。

【うつ状態】気づかないうちに、こっそり進行中


不眠症とか、うつ状態とか言ってられなくなってきました。焦る怖い。

2007年10月13日更新new




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2007年05月15日

うつ状態【ゴールデンウィーク明け、新社会人の悩み、大学生の悩み】

うつ状態。ゴールデンウィーク⇒休み明けで仕事満載⇒土日明け⇒今年で言えは、5月の第3週目。つまり今週です。


●不調の方が右肩上がりに増える。→うつ状態の兆しがはっきりと出始める。

●不調の芽が出て双葉が出始める。→ゴールデンウィーク前に変調をきたしていた場合は、うつ状態が一歩進んだ状態になる。


5月の新緑の緑が活発になる頃。
実は、うつ傾向になった人にとって、
状態悪化に向けても活発になる頃です。


全然大丈夫な人は大丈夫ですから、
新緑を楽しみながら会社、仕事、主婦生活を楽しみましょう。


【大学生Aさん】
今までに1回も不眠にもならないいし、寝つきが凄く良い人だった。
高校までは、友達との交友も多く楽しく明るい毎日だった。
  ↓
4月に環境が変わった人いますか?

大学進学で、地元から遠い。休日だからとしょっちゅう帰省するほど、実家や地元から近くない。東京や大都市部に来たのはいいけど,
人とのコミュニケーションに壁を感じて、孤独。
また大学でも1人も友達を呼べる人がいない。

いつも高校時代の友達へメールや電話をしている。
いまでも仲がいいけど、その友達にも地元大学の新しい友達が出来,
その交流が活発だったり、彼氏が出来ている友達もいる。
前ほどは、メールや電話も少なくなった。

Aさんが東京の大学に進学したように、
他の友達も他の世界の中にいる。


大学へ進学したけど友達が出来ない!

「こういう人なんかいるの?あんなに何万人も人がいるんだから、
誰か友達くらい出来るでしょ。」

と、考える人もいるでしょう。
確かに、普通に想像だけで考えれば、1人か2人くらい友達なんて
簡単に出来そうなイメージですよね?

現実に、友達が出来ない。という悩みを抱えている人は、
います。そして、もしあなたが友達が出来ない。
そう悩んで、自分が何かダメなんじゃないか?
などと考えているのなら、あなたがダメなんじゃないんです。

大学進学で友達が出来ない。
悩んでいる人は実は、大勢います。

大学って、特に名門大学だとか、特殊な大学などは、
全国から大学に人が集まります。
大学によっては、セレブの子供の集まりのような大学もあります。

あなたは、その大学のその学部だとか、教授の授業を受けたくて
大学に入った。

入ってみたら、ほとんど全員が外車や高級ブランドなのが普通。
女子はモデルのような綺麗な人ばかり。
男子は、モデルみたいだったり、芸能人にでもなれるくらい
オシャレでカッコイイ雰囲気の人がいたりします。

これが学校内で数人ならいいですが、
ほとんどがそういう人だったら?


居心地が悪くないですか?


いやーふるりんも、居心地悪くて、授業にだけ出たら、
逃げるように学校から離れたいと、思うかもです。

学部がそこにしかなく、特殊な場合は、そこを選ぶしかないかも
知れませんが、そうじゃない場合は、とにかく学校を直接訪問して、
学生の人達の様子を観察して下さい。

・・・・と来年以降に大学進学する人は出来るけど、
もう入ってしまった人はどうすりゃいいの?



と、いうことが今日のテーマでした。(^_^;)


馴染めない場合は、他の大学との交流を図る。

通っている大学だけに拘らず、友達関係を作る。

東京などは大学が集中しています。
だから、ちょこっと移動すれば他の大学に行くことが出来ます。

埼玉だって、神奈川だって千葉だって1時間以内で、
東京都繋がっているから、アクティブに!

「アクティブって言っても・・・キッカケが・・・無いです」

実際にどうやれば、他の大学に人と知り合いになれ、
友達になれるのか?どうすれば?
ここがわからなければ、行動しにくいですよね。

簡単な方法であれば、
@各大学のサークルで交流的なものに参加してみる
A大学主催のイベントに参加してみる。

大学を中心に考えない方法
@自分の趣味の仲間を探す⇒習い事でも、ネットでもいい。
Aとにかく友達を作るということを意識しないで、楽しそうな物事があったら、申し込んでとりあえず参加してみる。

気があまりすすまないけど、やってみたら楽しかった。
自分に向いていた。
なんてことは、しょっちゅうあります。


【新社会人のBさん】

嫌なら止めたほうがいいとは言わないよん。
1ヶ月半で、会社のことも仕事のことも、人間関係のことも
決めるにはまだまだ早いです。と言いたいところですが、
会社組織のあり方によっては、環境を変えた方がいいです。

特に1年目の入社した人には、仕事人としての意識を持つために、
厳しくする会社もあります。特に最初の3ヶ月、半年間。

とにかく初めてづくしの状態ですから、
相当なストレスがかかります。


現在、成果主義を取り入れている多くの会社で、
その会社の従業員の定着率が悪く、人員があまりにも入れ替わる場合は、仕事自体がまともに習得できないばかりか、人間関係も複雑で混乱だけしてしまう。転職で来た場合ならまだしも、
新卒で入った会社で、何も習得できないで、ストレスだけが溜まる、
環境は、精神的にも、仕事の能力を付けるのにもマイナス環境かも。


ただ上司が嫌いだから。
あの人が嫌だから。

そういう理由で止めてしまうのは、どこの会社に転職しても、
たいがい1人くらいそういう役目!?なのかいるもんです。

嫌な人の言ってることでも、的を得ていることも多々あります。
最初は対応が難しいと思いますが、
私が過去に嫌な上司、先輩にやって効果的だった接し方を1つだけ
披露しれおきます。

嫌だなと思う相手
  ↓
あなたに何か言ってくる。
(内容の中で、これはと思う部分を見つける)
  ↓
具体的にその部分を、褒める。
「ありがとうございます。○○○の視点は
          私では気がつかなかったです。」ニコり(^ー^)
  ↓
「○○○を先輩のように○○するには、どうしたら良いでしょう?」

あなたは新卒の新入社員なんです。1ヶ月半でベテランと同じに出来るはずもないし、出来ないのが普通と考えていいんです。
だから、教えてください。のスタンスを使えます。


たいがい、徐々にあなたを攻撃しなくなります。

「この間先輩に教えていただいたやり方をしたら○○でした。
とても助かりました。ありがとうございました」

などと、こちらから接していくと、今度は一生懸命に、
あなたを育てようとしてくれる先輩に変身!


苦し紛れに、逆手を取るしかなくてやった方法でした。
その人と関わらることなしではすまない、仕事だったからです。

相変わらず性格は、すごくキツイ先輩でしたが、
職場が地獄から天国には変わりませんでしたが、
この経験は、クレーム処理などにもとても役立ちましたし、
少なからず、人間関係にも役立ちました。

萎縮してしまった状態だと、なかなか難しい面もありますが、
ちょっとの勇気を出して1歩だけ前へ出てみましょう。


ただ、既にうつ状態が酷い場合は、自分にとって相当に負担がかかるので、その場合は、素早く、心療内科で1度見てもらってください。

長くなりましたので、この話題はこの辺で、おしまい(^ー^)

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posted by ふるりん at 23:49| うつ状態 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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