頭痛!頭痛!そして首の圧迫、胸が苦しい。
けっしてパニック障害なんかじゃない。
うつでも、不眠症でも、他の病気にも注意です。
知らないうちに悪化してしまうと怖いです。

【うつ状態】気づかないうちに、こっそり進行中


不眠症とか、うつ状態とか言ってられなくなってきました。焦る怖い。

2007年10月13日更新new




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2007年05月19日

うつ状態【1日8時間、週5勤務の限界】

うつ状態。1日8時間、週5勤務は普通の勤務。これに通勤時間。これについていけるうちはいい。うつが酷くなるとこれに、ついていけなくなる。仕事に集中できなくなる。疲労が抜けない。通勤が苦痛すぎる。途中の駅で下車した経験のある人いますか?


いわゆるフルタイムの勤務。早期に治療に取り組んで、その原因が職場にある場合、職場の状況が改善されていけば、続けていくことも無理じゃない。

なかなか治療のキッカケが無い場合。
  ↓
自分がうつかも?と気づかない。
どうすればいいのかわからない。
心療内科などに行くのに抵抗がある。

初期段階を見逃してしまう。
でも、この段階って、知り合いで、うつなどに詳しい人がいるとか、
何かの要素がないと、病院へ行く必要までは感じない。

仕事で疲れが溜まっているだけ。
疲れが溜まっているから、精神的に不安定なだけ。


そう思って、ビタミンCサプリなんかを飲んでみたり、
マッサージやリフレクトソロジーなどで癒しに行ってみる。

疲れは取れる。ただし一瞬だけ。

仕事が忙しいから仕方ないんだ。誰でもみんな大変なんだ。
確かにどの仕事はそれなりに大変だし苦労もする。

それはそう。


うつ状態。本格派のうつになり始めると、
頭の回転が鈍くなったような気がする。記憶力が落ちた!?
頑張りもきかない・・・。
自分に能力が無いと、勘違いしてしまう人も出てくるけど、
能力が無いわけじゃなく、うつ状態が悪化してるのだ。


真面目な人は、それでも仕事を休んだりしない。
普通じゃない自分の心身の違和感を覚えながらも、
なんとかしようと無理をする。
そして何とかしてしまう。

好きだった読書もする気がなくなる。
趣味の映画も映像の激しい動きがストレスになるだけだったり。
活動的だった人なら、正反対になってしまう。


食べるのが好きだったのに、食べる動作も疲れる。
スープだけ飲んだり、100%ジュースとか、コーヒーだけ。
取りあえず固形じゃない食事になったり・・・。

あなたは食事するのも苦痛に感じるくらい疲れてませんか。
大丈夫ですか?

疲れているので、早目にベッドに入る。
しかし今度は眠れない。
頭が勝手に色々なことを考えてしまう。
落ち着かなくて、起きていると、いつの間にか朝になる。

眠れないまま、ギュウギュウの通勤電車に揺られる。
会社に到着した頃は、まるでまる1日仕事した後のような疲労感。


これまで書いてきたのは、当たり前の会社員の日々のようですが、
このままの状態でいることは、うつまっしぐらかもです。
ただの疲労の蓄積なのか。うつ状態になっているのか。

ただの疲労の蓄積も、長期間になると、確実にうつへと向かう、
確率がかなり高いです。バランスの悪い状態をずっと維持するには、心身共に非常なほどの無理がかかるからです。

どちらか片方だけに体重をかけ続けたり、
常にどちらか一方方向だけに首を向けていると、
体に痛みが入ったり、筋が痛くなったりしますよね?


1日8時間、週5勤務。
仕事の仕方を根本的に考えてみませんか?

うつが酷くなって、余裕が無くなって、症状に耐えるだけが
精一杯になってしまうと、仕事さえも出来なくなります。

いくら家族を守るため、家のローンがあるからと言っても、
まったく働くなけなってしまえば、家族さえも失うことだってある。
だから今、家族と一緒に話し合ってみて下さい。


うつ状態は、家族の絆を強くすることもあれば、
家族を崩壊させることもある。
うつ状態が酷いほど、支えと理解が必要なのに、
支えと理解を失うことになるのが、現実だから。



今は無理がきいても、既に自覚しているほどならば、
近い将来、無理が出来なくなってきます。
ふるりんは経験したからこそ、早目に治療して欲しいと思います。

そして回復が早くても、同じ無理をしないで下さい。
簡単に再発してしまいます。
再発すると、他の病気と同じで、治すのに、ずっとずっと
長い時間が必要になります。
長い治療で希望を失い、残念な結果になった知り合いもいます。


そろそろ、自分を大切にしませんか?
早期発見、早期治療。

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posted by ふるりん at 13:42| うつ状態 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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