頭痛!頭痛!そして首の圧迫、胸が苦しい。
けっしてパニック障害なんかじゃない。
うつでも、不眠症でも、他の病気にも注意です。
知らないうちに悪化してしまうと怖いです。

【うつ状態】気づかないうちに、こっそり進行中


不眠症とか、うつ状態とか言ってられなくなってきました。焦る怖い。

2007年10月13日更新new




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2007年05月20日

うつ状態【何もかもが嫌な時は・・・】

うつ状態。ジェットコースターのように日々変化が激しい。一番加速がつくのは、最高到達地点から、急降下していく時。急降下が終わった時、うつの状態がどーんとキツイ時。
何もかもが嫌な時は、どうすればいいんだろう?



主治医の言葉も、周囲の言葉も、すべて本人じゃないから、言えることであって、本当にどうにかなりそうな時は、寝たきりな時じゃない。寝たきりになるくらい具合が悪ければ、寝てるからいい。

調子が良くなり始めてからの方が、実は危ない。
動けるだけ衝動的な行動することが出来る。
考えは混乱しているので、まとまらない。だけど動ける。

この状態が実は、自分自身でも、うつ症状が徐々に良くなり、
安定している状態を維持できている時。だんだん動けるようになってくる時、この回復に向かっている時に突然起こる急降下、この時、突然希望を無くしてしまうことがある。


主治医も言っていました。うつ状態が物凄く酷いなら、何も考えられないし、ただ寝てるので精一杯。起きていても体がだるくてだるくて、精一杯だから、急に何かにかられて動くことが出来ない分。
ある意味安心。

ふるりんもそう感じます。

回復してくると、先のことも考えるようになる。どこへ1歩を踏み出せば、スムーズに進んでいけて、生きていけるのか?
同じ職場で息を潜めて、ひたすら頑張るとすれば、結果は見えてるし、かと言って徐々に何かに取り組むには、受け皿がなかったりする。まだ回復途中だから、まだ治療は必要で、この段階で希望の光が一筋も感じられないと、絶望感が押し寄せる。


何もかもが嫌な時は何で癒されればいい?
誰にも解決できない。自分でも解決できない。
相談しても、「焦らないこと」と言われても、やっぱり焦る。


最近、ふるりんは、5時頃玄関の外に出て花に水遣りをしてます。
その時、太陽がちょうどスポットのように日差しをガンガン送ってきます。ふりかえり、太陽の方に向かって遠くの緑と静かな朝の時間。
これを5分くらい楽しんでます。

作りたてのような空気のひんやり感と、
放射される太陽のエネルギーを貰うことにしました。
緑に透ける太陽の光が、なんだか不調な心をレーザーのように、
ピンポイントで焼いてくれる感じがします。


何もかもが嫌な時は、あえて何もしない。

脳にはお休みしてもらって、香り、風、光、ざらざら、つるつる、鳥の声、揺れる影。五感を満喫するだけにしてる。


実は、2日前に足長蜂の巣を発見。
1度は駆除したけど戻すことにした。
足長蜂はさっきまであった巣が急に無くなって、
必死で巣を探してて、あまりに可哀相だったから。

ほんとうに小さい巣だし、足長蜂は1匹で頑張ってる。
蜂って物凄い数の集団で生活しているものかと思ったけど、
こういう小さい巣を1匹でひっそり守って、
育ててるのもあるのを知った。

攻撃性もさほど無いみたいです。
調べると、秋には蜂はいなくなるようなので、
ゆっくり子育てさせてあげるつもりです。

ふるりんにとって、ちょっとした癒しです。(^ー^)

何もかもが嫌な時、お金をかけてもいいのなら、
全身フルマッサージの2時間コースくらいなのは超オススメ!
知らないうちにヨダレ出ますよ。

普段からフリーペーパーの優待割引券とか、
エステの格安体験などの情報を持っておいて、
格安で気分転換が出来ます。

アロマのお店の中にいるのもリラックスします。
ふるりんが好きなのは、ニールズヤードレメディーズのショップ。
ほとんどが東京中心で、後は、神奈川、神戸、大阪、福岡にあります。お店の人の感じも本当に良いので、買わなくても、
嫌な顔をされることもなく、相談にものってくれます。


間違っても、難しいビジネス書なんて読まないようにしてね!
いっそう脳が緊張して、焦るだけになりますから。
こういう時は、勉強的なことは避けましょう。

ですよ。って知ってます?
「あいとぅいまて〜ん」あれが頭から抜けません。(^▽^;)

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posted by ふるりん at 07:19| うつ状態 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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