頭痛!頭痛!そして首の圧迫、胸が苦しい。
けっしてパニック障害なんかじゃない。
うつでも、不眠症でも、他の病気にも注意です。
知らないうちに悪化してしまうと怖いです。

【うつ状態】気づかないうちに、こっそり進行中


不眠症とか、うつ状態とか言ってられなくなってきました。焦る怖い。

2007年10月13日更新new




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2007年06月08日

うつ状態【疲れがピークの木曜日、でも自分を責めないで!】

うつ状態。一週間の中で、疲れのピークは木曜日なのだそうです。金曜日はまだ仕事があるすし、4日間続いた勤務。あらゆる意味で、木曜日は意欲減退、疲労困憊、やる気減退に陥りやすいらしい。あなたはどうです?お疲れじゃありませんか?
そして、そういう日の夜は、疲労しているハズなのに逆に眠れない。不眠になり易い傾向もあるのだと、ある先生から聞きました。



でも、金曜日の朝になってしまえば、「今日行けば明日は休み!」
という気持ちで、なんとか乗り越えられてしまうのも確からしい。


それで、日曜日の夜がまた、会社行きたくない病になり、
不眠になってしまったり、逆に過眠で月曜日の朝は起きられない。
そんなこともあるそうです。

それがコントロールできているうちは、いいけど、
うつ状態の悪化と共に、コントロールが出来なくなって行く。


でも、これは、あなたが悪いんじゃない。

うつ状態に耐えるだけの状態に、もうないということなんです。
そんな自分自身を、責めてしまう人も沢山いる。
他の同僚はいつも通りなのに、どうして自分は体が動かない・・・。

家族からも、ブラブラしないで、会社休まないで、
ちゃんと仕事に行きない。学校に行きなさい。
と責められる。ますます自分に対して、自信を無くしてしまう。


うつ状態が酷いから、休養が必要だとは気づかずに、ダメ人間。
社会の中で、活躍できないだらしない人間なんだとか・・・。
どんどん自分否定スパイラルに突入してしまう。


あなたの側に、うつの人がいる場合は、まだ救われる。
だけどまったく、そういう人がいない場合は、どんどん萎縮して、
自分の殻の中に閉じこもるようになる。



あなたは疲れてる。
あなたには、リラックスすることが必要。
あながダメなわけじゃないから、自分を責める必要なんてない。



あなたが、世帯主で家族の中の稼ぎ手の場合は、
家族の生活を支えるという大切なことと、
自分の酷くなっていく、うつ状態との狭間で、
どれだけ苦しいことでしょう・・・。


どこか1ヶ所くらい逃げ場がないと潰れちゃいますよ。
今の携帯は、GPS機能がついているので、
奥さんに始終監視されている、旦那さんもけっこういるみたい。
でもね、私はこれには反対です。


いくら家族でも、一人になって息をつく時間は必要だと思う。
愛が無いからでも、家族がガ大切じゃないとうことじゃない。
がんじがらめの自分を解放する時間は必要。
仕事での自分をスッキリされたい時だってある。


がんじがらめにされたら、木曜日は、とっても危険な曜日です。
仕事で疲労が溜まり、家族にもガミガミ言われる。
あさっては土日で、運転手してスーパーの買い物に行かないと
ならないし、子供共遊ばなくちゃならない。

うつ状態だったら、これはかなり、しんんどーーい事です。
家族だからもちろん、手伝うことも必要だし、父親だって、
子供と向き合う時間を、持つことも必要。


でも愛があるなら、ちょっとは察してあげて欲しい。
通院させて、ゆっくりする時間を与えてあげて欲しい。
奥さんを愛していないわけじゃない。
ただ、もう余裕がないんです。


うつ状態は、側に居ても、ちょっと落ち込んでいるようにしか、
見えないかもしれませんが、その体と心の中では、葛藤してます。


心の中では叫んでます!


あなたの心、叫んでませんか?

あなたは、自分の心の叫びを無視して、頑張ってませんか?



リスタートすることを、ちょっとだけ考えてみません?
自分に出来るだけ合ったスタイルに、形を変えてもいいんじゃない。


無責任だって?

ふるりんも、リスタートは何度かしてますよ。(^ー^)
リスタートは、まったくの初めからスタートするわけじゃない。
今までの経験も失敗も全て含めて、自分に合ったスタイルに、
修正しながら生きていく。お金持ちにはなれないけど、


心の安定が一番です。楽です。
気持ちにも余裕が持てるから。


「こんにちは〜」ってお店に入る時に言ってますか?
これだけで、お店の人って親切にしてくれます。
お客さんなんだから。なんて拘らないで、挨拶してみて。

なんだか相手も笑顔になるし、ちょっと幸せを感じる。

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posted by ふるりん at 01:57| うつ状態 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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